アクシス勉強会
こんにちは、アクシスメソッド小田原の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
昨日は当院でアクシスメソッドの勉強会が行われました！
効果の検証や検査方法のバリエーションの確認、ポジション別での効果の優位性などをみっちり勉強させていただきました。
トレーナーは自身にアクシスメソッドを行えるのですが、実際に他者にやってもらうことはあまりないので
改めてアクシスメソッドの素晴らしさを体感する事も出来ました！
また、最近特に気をつけている重心位置の整え方、個々の特性を生かすための基本となる軸についての話から
歩行時に大切な体の重心についてとても収穫がありました。
これはスポーツをされている方はもちろんですが、スポーツをされていない方にも日常でとても大切なポイントになってきます。
日常生活でもしっかり体幹が使えた動きで生活できれば、自然と身体にかかる負担は軽減されます。
自然体で歩く事が出来るようになるため、ウォーキングをされている方や高齢者の方々の歩行にもとても役に立つ事もはっきりとわかりました。
アクシスメソッドを学んでから１年、日々やっていく中で最初とは違った捉え方が出来るようになり、当初より少しずつ深みが出てきました。
これを元に、多くのクライアント様に還元出来るよう、精進したいと思います(^ ^)
前屈Before
アクシスメソッド中
after
床に手が届くようになりました(^ ^)
左から、山口マスタートレーナー、塩山グランドマスター、紺野グランドマスター、私です
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
LINEでのお問合せ・ご予約も可能です！
アクシスメソッド®の特徴
アクシスメソッドを受けると
動きのコツを早くつかめる
指導者に言われた事を練習してすぐに出来る人とそうでない人がいます。出来る人は自然と身体の使い方が上手く、感覚的なもので早く動きのコツを掴んでいます。
中心軸が出来る事によって、まず身体の使い方が大きく変わります。今まで出来なかった動きが可能になるため、動きのコツが掴みやすくなります。
イメージ通りの動きができる
色んな場面を想定してどう動いたら良いのかをイメージしても、なかなか思い通りにはできないものです。
中心軸が出来ると、インナーマッスルからアウターマッスルへと、全身の筋肉が連動することで自然と動けるようになるため、イメージした動きを再現しやすくなります。
フォームが綺麗になる
身体が上手く使えていない状態でフォームを繰り返すと、無駄な動きが混ざり間違ったフォームを繰り返すことになりかねません。そうすると間違ったフォームが身体に刷り込まれてしまいます。
中心軸を整えて、全身の筋肉がスムーズに動くような状態でフォームを繰り返す事で、無駄な動きや力が省け、フォームの改善や理想的なフォームを身につけやすくなります。
パワー、スピード、柔軟性、バランス力、スタミナの向上
全身の筋肉の連動性が高まる事で、一つの動作に３～５つの筋肉を使っていたものが、７～１０の筋肉を使って動くものへと変わっていきます。そうすることで、単純にパワーは圧倒的に強くなります。しかし、アクシスメソッドはこれだけではありません。筋肉が連動する事でより多くの筋肉が動き、個々の筋肉の能力が最大限に発揮されるため、反応や動作、瞬発力におけるスピード、柔軟性、バランス力、スタミナ等も同時に高まります。
ケガのリスクの軽減
アクシスメソッドで中心軸が形成された状態は、中心軸からスムーズに動ける事で、身体の特定部位にかかる負担が軽減されます。また、動きが滑らかになり反応も早くなるため、激しい接触時や転倒時でのケガのリスクも減ります。
アクシスメソッドについて詳しい説明は
