こんにちは、アクシスメソッド小田原の高田です(^ ^)

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

今回はアクシスメソッドで軸を入れることが出来る部位とその効果について・・・

部位と効果の一部を数回に分けてお伝えしていこうと思います！

本日はその中から『頭部・頚部』についてをお伝えしていきます。

まずは具体例ですが、頭部・頚部にアクシスメソッドで中心軸を入れると・・・

• ヘディングが強くなる
• 頭突きが強くなる
• 首相撲が強くなる
• 首の可動域が良くなる（前後屈、側屈、回旋）
• ブリッジが強くなる

頭部は顔も含まれるため、中心軸を入れることで

目、鼻、口、表情筋などにアプローチすることができます

• 頭部の筋肉にアプローチ（頭痛に有効）
• 動体視力up
• 周辺視野up
• 表情がスッキリする
• 視界が明るくなる
• 安眠できる、寝起きがスッキリする（眼球の動きが良くなることで寝ている間のストレスが減ることからだと考えられています）
• 声が通るようになる

※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

などなど、効果の一部にすぎませんがわかりやすいものだとこのようなものがあります。

頭部と頚部のつながりが強いのは言うまでも有りませんが、連動性が高まることで頭の位置が理想の位置に近づくため、体のバランスや重心が整うことにもつながってきます。

この中でも視覚に対しての効果は私自身も学んでいる時にかなり驚きましたし、実際に体験した時は本当にすごいと思いました。

動体視力をあげたり、視野を広くする・・・

動体視力は目で追う動作を何度も何度も反復練習を繰り返せば鍛えることは可能だと思います。

しかし、アクシスメソッドではそれを瞬時に変えてしまうし、それも無意識で出来るようになるので、本当にすごいと思います。

周辺視野については、確かに視野自体も広くはなります。

しかし最大のポイントは情報の読み取り方と判断力が変わるということです。

視点を一点に集中して見るのではなく、全体をぼんやりと見ることで、その中からわずかな動きや位置などから全体を判断することが可能になってきます。

入ってきた情報から反射的に次の行動に移ったりが無意識で行われるため、スポーツの場においては状況判断力が優れてきます。

周りを無意識でしっかり見ている状態なので、自然と次の行動を取れるようになってきます。

やはり認識してから把握して次の行動に移るのと、認識した瞬間に次の行動に移っている差は大きいでしょう。

その他に具体例に出てきた安眠については、寝ている間にも眼球が動くレム睡眠というのがありますが、眼球を動かす筋肉がスムーズに動くことで、このレム睡眠の質が上がりストレスがなくなることで、安眠や寝起きのスッキリ感に繋がっているということです。

頭部と頚部に中心軸を入れた場合については、この辺にしておきます！

もっと詳しく知りたい方や体験したい、受けたいというかはぜひお問合せください。

相談だけでも構いません(^ ^)　　→お問合せはこちら

次回は【肩・腕（上腕、前腕）・手（手首、指）】についてをお話したいと思います！！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

それではまた(^ ^)

アクシスメソッドには驚きの効果がまだまだありますし、アクシスメソッド自体まだ進化していますので、もっと様々な効果が出てくると思います。

アクシスメソッドを受けると

動きのコツを早くつかめる

指導者に言われた事を練習してすぐに出来る人とそうでない人がいます。出来る人は自然と身体の使い方が上手く、感覚的なもので早く動きのコツを掴んでいます。

中心軸が出来る事によって、まず身体の使い方が大きく変わります。今まで出来なかった動きが可能になるため、動きのコツが掴みやすくなります。

イメージ通りの動きができる

色んな場面を想定してどう動いたら良いのかをイメージしても、なかなか思い通りにはできないものです。

中心軸が出来ると、インナーマッスルからアウターマッスルへと、全身の筋肉が連動することで自然と動けるようになるため、イメージした動きを再現しやすくなります。

フォームが綺麗になる

身体が上手く使えていない状態でフォームを繰り返すと、無駄な動きが混ざり間違ったフォームを繰り返すことになりかねません。そうすると間違ったフォームが身体に刷り込まれてしまいます。

中心軸を整えて、全身の筋肉がスムーズに動くような状態でフォームを繰り返す事で、無駄な動きや力が省け、フォームの改善や理想的なフォームを身につけやすくなります。

パワー、スピード、柔軟性、バランス力、スタミナの向上

全身の筋肉の連動性が高まる事で、一つの動作に３～５つの筋肉を使っていたものが、７～１０の筋肉を使って動くものへと変わっていきます。そうすることで、単純にパワーは圧倒的に強くなります。しかし、アクシスメソッドはこれだけではありません。筋肉が連動する事でより多くの筋肉が動き、個々の筋肉の能力が最大限に発揮されるため、反応や動作、瞬発力におけるスピード、柔軟性、バランス力、スタミナ等も同時に高まります。

ケガのリスクの軽減

アクシスメソッドで中心軸が形成された状態は、中心軸からスムーズに動ける事で、身体の特定部位にかかる負担が軽減されます。また、動きが滑らかになり反応も早くなるため、激しい接触時や転倒時でのケガのリスクも減ります。